Existem milhares de dietas que prometem perder peso de forma rápida e embora se causam uma perda de peso em tempo recorde, quando deixamos de lado o regime, aumentamos de peso tão rápido como nós descemos e até com mais quilos do que tinham antes de começar. Além disso, muitas dessas dietas milagrosas, podem afetar a nossa saúde, já que são muito rigorosas, por isso devemos ter muito cuidado ao fazê-las.
É por esta razão que devemos levar uma alimentação saudável e fazer exercícios regularmente, para perder peso de forma saudável, sem afetar a nossa saúde e também de incluir em nossos hábitos, algumas receitas caseiras que nos ajudem a complementar estes hábitos e perder esses quilos que tanto nos incomodam.
Hoje eu desejo dar a vocês a receita da sopa milagrosa para perder peso em 7 dias, que, como seu nome o indica, irá ajudá-lo a perder quilos em pouco tempo, de forma saudável e que contém ingredientes que todos temos em casa. Esta sopa para perder peso em 7 dias, promete reduzir de 5 a 7 quilos, enquanto que se realiza a dieta.
Lembre-se ir com o seu nutricionista antes de executar esse ou qualquer outro regime alimentar, para aconselhá-lo e lhe disser que você pode trabalhar em ti, sem afetar sua saúde.
Os ingredientes que precisa para preparar a sopa para perder peso em 7 dias, são os seguintes:
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- Cebola redonda ou cabeçuda
- Pimentão verde
- Aipo
- Repolho
- Tomate
- Um ulna de caldo de galinha
- Uma pitada de sal
- Água
As quantidades são a seu gosto, já que você é quem decide quantos pratos de sopa você vai tomar durante o dia.
Preparação da sopa milagrosa para perder peso
Em uma panela colocar todos os ingredientes previamente lavadas e picadas com a água. Deixar cozinhar por meia hora e pronto. Se você gosta de cremes, você pode colocar a sopa uma vez preparada no liquidificador e licuarla até que todos os ingredientes fiquem em creme.
Como tomar a sopa para perder peso em 7 dias
Durante os três primeiros dias em que você vai começar a tomar a sopa, é aconselhável tomar toda a sopa que quiser a hora que quiser e na quantidade de desejar, incluindo todas as frutas e os legumes que quiser comer, com exceção de bananas.
Durante os dias seguintes de dieta, você deve tomar toda a sopa que quiser, incluindo todas as frutas e os legumes que quiser, mas incluindo a hora do almoço, alguma proteína, como um pedaço de carne, frango ou peixe, obviamente, sem adicionar nada de gorduras. Além disso, você já pode consumir lácteos, mas de preferência que sejam descremados.
O último dia da dieta você pode incluir no seu almoço algo de arroz integral.
Uma vez que você terminar com esta dieta da sopa milagrosa para perder peso em 7 dias, você deve continuar a levar uma alimentação saudável e a realização de alguma atividade física regularmente, além do consumo de água.
Nota: Se você sente algo fraco enquanto você está fazendo esta dieta, é recomendável não fazê-la mais.
