Você tenta perder peso e quer fazê-lo rápido? A revolução da dieta asiática parece ser a chave para a perda de gordura rápida.
Não é nenhum segredo que a taxa de obesidade vem crescendo durante anos, até mesmo entre as crianças. Em Frente a uma vida de mobilidade condicionada e problemas crônicos de saúde, cada vez mais pessoas estão tentando encontrar uma alternativa aos hábitos alimentares normais. Dado que a Ásia tem um longo histórico de apresentar uma população saudável, com uma baixa taxa de obesidade e problemas cardíacos, por isso, muitos querem saber os segredos da dieta do Oriente.
Os alimentos na Ásia contêm impulsionadores do metabolismo natural que ajudam e muito na queima de calorias e gorduras. Mas antes de avançar, é necessário dar-se conta de que a dieta asiática não é uma dieta de moda. É que esta dieta não foi alterado desde a antiguidade. É parte de sua cultura, a religião e a tradição. É, em si mesma, uma forma de vida, os alimentos estão intimamente entrelaçados com praticamente todos os aspectos da vida cotidiana asiática.
As religiões e filosofias asiáticas enfatizar o equilíbrio dos opostos, o yin e o yang. Portanto, o estilo de vida oriental, que inclui dieta, baseia-se no equilíbrio e moderação. Sem dúvida é um dos mais saudáveis, se não o mais saudável, tipos de dieta no mundo.
É um plano de refeições de perda de peso extremamente equilibrada, pelo que não é necessário privar-se de certos grupos de alimentos. Tudo o que tem que fazer é incorporar alimentos asiáticos para a sua vida diária e, assim, perder gordura.
Chá
Um costume comum na Ásia, resultando em perda ou controle de peso, é o hábito de beber chá, principalmente chá verde. Os benefícios para a saúde do chá verde são conhecidos na China há séculos, mas só recentemente têm sido comprovados pela medicina ocidental. Beber chá verde regularmente diminui os níveis de colesterol e ajuda a queimar gordura. O chá verde também é bom para sua saúde de muitas outras maneiras: está demonstrado que pode reduzir o risco de câncer e doenças do coração e que contém antioxidantes, de acordo com estudos realizados nos Países Baixos e Japão. Mas não somente o chá verde pode te ajudar a estar mais saudável e perder peso. Também foi demonstrado que o Wulong ou chá oolong diminui a gordura corporal e aumenta o metabolismo. De acordo com um estudo publicado em agosto de 2003, da Escola de Medicina da Universidade de Tokushima, o metabolismo de um grupo de mulheres adultas japonesas se elevou significativamente depois de beber chá Wulong -Oolong-, apesar de que contém a metade da cafeína que contém o chá verde.
Não lácteos
Outra característica que distingue a dieta asiática da dieta americana padrão, é a falta de um consumo regular de produtos lácteos. Embora sejam uma fonte de cálcio, os produtos lácteos também são ricos em gordura e são associados a uma série de problemas de saúde, incluindo cólicas, anemia, alergias, doenças do coração e diabetes. As pessoas na China, Coréia, Japão e outros países asiáticos não consomem nem remotamente perto da quantidade de lácteos que consomem as pessoas no ocidente. Cortar todos os produtos lácteos e seus acompanhantes, gorduras e alimentos de alto teor calórico, tais como sorvetes, é uma forma asiática fácil para perder peso claro com ajuda de suplementos.
Dieta baseada em vegetais
As dietas da Ásia estão obtida a partir de vegetais, enquanto que a dieta ocidental tende a estar centrada nas carnes e alimentos processados. A maioria das dietas asiáticas são elevadas em cereais, especialmente o arroz, legumes, alimentos de soja e vegetais marinhos (algas). Os vegetais marinhos são ricas fontes de iodo, vitamina K, magnésio, ferro e cálcio, praticamente sem calorias e nada de gordura. De acordo com um artigo publicado no “The American Journal of Medicine”, (setembro de 2005), uma dieta baseada em vegetais com baixo teor de gordura é a forma mais eficaz para as mulheres para perder peso, e conclui que o número de pessoas que podem ser classificadas como com sobrepeso ou obesidade é muito menor em países predominantemente seguem esta dieta.
Os asiáticos acreditam que os alimentos devem ser tomadas em sua forma mais natural, sem modificações, tanto quanto possível. Alimentos naturais e saudáveis são as melhores defesas contra as doenças crônicas e degenerativas, obesidade e certos tipos de câncer que afetam a sociedade ocidental moderna.
Quanto à perda de gordura, a revolução da dieta asiática é um sucesso porque centra-se nos tipos de alimentos que criam um ambiente ideal para saciar a fome. Nossa fome é impulsionado por nossa necessidade de alimento. Quando o nosso corpo está bem nutrido, não anseia mais alimentos do que realmente precisa. Pelo contrário, quando se come comida lixo que não contém nutrientes reais, seu corpo anseia por mais alimentos, mesmo quando já se sentir saciado, ou cheio. Isso é porque comer em excesso é, na maioria dos casos, querer compensar a falta de nutrientes na sua dieta. Quando se muda para a dieta asiática, vai descobrir que quase instantaneamente perde a vontade de comer em excesso, pondo assim fim ao seu problema de peso.
